Mụn trứng cá là vấn đề khiến nhiều người lo lắng. Khi bị loại mụn này, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian và công sức để chữa trị. Để hạn chế tình trạng lên mụn và ngăn ngừa sự phát triển của trứng cá, chế độ sinh hoạt và ăn uống là vô cùng quan trọng. Vậy khi bị mụn trứng cá nên ăn gì?
Khi bị mụn trứng cá, bên cạnh việc điều trị và sử dụng các loại thuốc, thói quen ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống hợp lý và điều độ sẽ giúp hạn chế sự hình thành phát triển của mụn. Vậy khi bị mụn trứng cá nên ăn gì và không nên ăn gì? Câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết về các loại thực phẩm nên sử dụng khi bị mụn trứng cá dưới đây.
Khi bị mụn trứng cá nên ăn gì và không nên ăn gì?
Khi bị mụn trứng cá nên ăn gì?
Chế độ ăn cho người bị mụn sẽ khắt khe và phức tạp hơn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn ăn uống đủ chất và hợp lý thì sẽ hạn chế được tối đa sự phát triển và gia tăng của mụn trứng cá. Vậy khi bị mụn trứng cá nên ăn gì?
Các loại rau, củ, trái cây
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới sự hình thành của mụn trứng cá. Và nóng trong người là một trong số đó. Để hạn chế tình trạng này, hãy ăn nhiều hoa quả và rau củ. Các dưỡng chất có trong rau củ sẽ rất tốt cho việc làm mát và thanh lọc cơ thể. Vì thế, việc sử dụng các loại thực phẩm này sẽ giúp trị trứng cá, đồng thời tăng cường và nâng cao sức khỏe.
Đặc biệt, nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để hết thâm mụn? Chắc chắn các loại rau quả chứa vitamin C sẽ là một trong những loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua. Vitamin C sẽ giúp trị thâm và làm sáng da hiệu quả. Làn da của bạn sẽ mịn màng hơn rất nhiều.
Rau củ và các loại trái cây rất tốt cho cơ thể cũng như quá trình điều trị mụn trứng cá
Các loại thực phẩm chứa kẽm
Bên cạnh rau củ, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa kẽm như ngũ cốc, trứng, sữa… Kẽm từ lâu đã được biết tới là một chất giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Tuy nhiên, đây cũng là một chất rất tốt để trị mụn trứng cá. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng trên da xuất hiện nhiều trứng cá, nhất định không thể bỏ qua các loại thực phẩm chứa dưỡng chất kẽm.
Dưỡng chất này sẽ giúp tái tạo lại các vùng da bị tổn hại do mụn. Đồng thời, nó cũng có công dụng tuyệt vời trong việc tạo độ đàn hồi cho da, chống oxy hóa và giúp làn da săn chắc, mịn màng hơn.
Uống nhiều nước
Bên cạnh các loại thực phẩm như rau củ, trứng, sữa, bạn nhất định không thể bỏ qua việc uống đủ nước mỗi ngày. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn, đồng thời thanh lọc và giải độc cơ thể.
Uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả
Mỗi ngày uống từ 1,5 – 2 lít nước sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và khuôn mặt. Bổ sung đủ nước sẽ giúp hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn, đồng thời, hạn chế sự xuất hiện của những nốt mụn mới.
Hy vọng những gợi ý trên đây đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi: ăn gì để không bị mụn? Tuy nhiên, để điều trị mụn trứng cá, bên cạnh việc bổ sung đủ chất, bạn cũng cần hạn chế ăn các món ăn có thể thúc đẩy sự phát triển của mụn.
Những món ăn nên hạn chế khi bị mụn trứng cá
Bị mụn trứng cá không nên ăn gì?
Bên cạnh câu hỏi mụn trứng cá nên ăn gì, câu hỏi về những món ăn nên kiêng cũng được nhiều người quan tâm. Trước tiên, bạn cần hạn chế ăn các món ăn đóng hộp và đồ ăn nhanh. Đây là những món ăn ít chất dinh dưỡng và nhiều dầu mỡ. Khi bạn ăn các món ăn này thường xuyên có thể khiến cơ thể bị tích tụ độc tố và gây ra mụn trứng cá.
Khi bị mụn trứng cá nên hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ
Ngoài ra, bạn cũng cần kiêng ăn đồ cay, nóng, uống đồ uống có gas. Vì đây cũng là những chất có thể khiến tình trạng mụn nặng hơn. Đặc biệt, hãy hạn chế ăn các món ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên, rán… Vì chúng có thể làm nóng trong và dẫn tới sự phát triển của mụn.
Bị mụn không nên ăn quả gì?
Bên cạnh các loại thực phẩm, bạn cũng nên hạn chế ăn một số loại quả. Không phải tất cả các loại rau, củ, quả đều tốt cho việc trị mụn. Hãy hạn chế ăn các loại quả nhiều đường và gây nóng trong như nhãn, vải, mận. Vì những loại quả này có thể khiến cơ thể tích tụ quá nhiều đường dẫn tới gây mụn. Ngoài ra, để có 1 làn da đẹp sau mụn, bạn cũng không nên ăn vải, ổi, hay xoài.
Khi bị mụn trứng cá không nên ăn các loại quả nhiều đường và gây nóng trong
Bị mụn có nên ăn hải sản?
Bị mụn có nên ăn hải sản không? Đây cũng là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bị mụn, đặc biệt là khi bị mụn bọc, mụn sưng đỏ, bạn nên hạn chế ăn các loại hải sản. Nổi bật là tôm, cua, ghẹ,… Vì đây là những loại hải sản có thể để lại sẹo và khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn các loại hải sản lành tính như cà, hàu,… để bổ sung chất dinh dưỡng. Đặc biệt là omega 3 và axit béo. Vì đây là những chất rất tốt cho cơ thể và cho quá trình trị mụn.
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: bị mụn trứng cá nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn đủ chất và khoa học sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trị mụn và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.