Bạn đang gặp phải vấn đề bị thâm mụn. Tuy nhiên bạn không biết làm cách nào để chữa dứt điểm vấn đề này. Đặc biệt ăn những thực phẩm gì để không làm cho tình trạng thâm mụn thêm nghiêm trọng. Vậy hãy tham khảo ngay những thông tin sau để giải đáp được vấn đề “ăn gì trị thâm mụn”
Để có một làn da sạch mụn hết thâm bạn cần có phương pháp chăm sóc phù hợp. Bên cạnh đó chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng khoa học cũng rất quan trọng. Như vậy mới có thể bảo vệ làn da của mình luôn trắng trẻo, mịn màng. Đồng thời hạn chế tình trạng hình thành thâm mụn, tái tạo da thâm nhanh chóng. Vậy sau đây là những thông tin giúp bạn tìm được đáp án cho câu hỏi “ăn gì trị thâm mụn”?
Ăn gì trị thâm mụn hiệu quả?
Ăn gì trị thâm mụn?
Tại sao nói ăn gì trị thâm mụn, hết mụn? Bởi vì, mụn được hình thành một phần do chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, nếu ăn những loại thức ăn có hại cho da, kích thích da mọc mụn. Như vậy bạn sẽ không bao giờ có thể trị sạch mụn.
Vậy thức ăn trị thâm mụn hiệu quả gồm những gì? Bạn cần tìm hiểu kỹ để trị thâm mụn ngay trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Sau đây là những thức ăn có tác dụng đánh bay thâm mụn một cách nhanh chóng, hiệu.
Rau xanh
Đây là một trong những nhóm thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, nước và các loại Vitamin. Đặc biệt là loại Vitamin C cũng như sở hữu nguồn khoáng chất dồi dào. Vì vậy, sử dụng rau xanh thường xuyên sẽ có tác dụng trị thâm mụn rất tốt.
Ăn nhiều rau xanh tốt cho điều trị thâm mụn
Bạn có thể chế biến rau xanh thành các món ăn trị thâm mụn như món rau luộc. Hoặc các món canh để ăn hàng ngày. Như vậy các vết thâm đốm trên da sẽ mờ dần và biến mất. Đây chính là lý do vì sao trong mỗi bữa ăn bạn cần ít nhất một món canh rau hoặc món rau xào,…
Ăn các loại hạt
Cụ thể bạn cần bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình các loại hạt có chứa nhiều Vitamin E. Hoặc chất cephalin và lecithin như lạc, đỗ, vừng,…Bởi vì nó sẽ giúp tăng cường chất oxi hóa làm ngăn ngừa sự lão hóa của da. Đồng thời giúp tái tạo da mới một cách nhanh chóng, hiệu quả. Đặc biệt, với tình trạng bị thâm mụn trên da thì những thực phẩm này hỗ trợ điều trị rất tốt.
Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu kẽm
Trứng, ngũ cốc hay các loại hải sản là những thực phẩm được xếp vào nhóm giàu kẽm. Vì vậy, bạn muốn có được một làn da hết thâm mụn, trắng mịn cần bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn. Bởi vì những thực phẩm này có tác dụng giúp tăng cường hàm lượng collage. Vì vậy, nó có thể tái tạo da một cách hiệu quả. Đồng thời còn giúp kháng viêm, kháng khuẩn từ đó hạn chế hình thành thâm mụn, sẹo mụn.
Trứng giàu chất kẽm có tác dụng trị mụn hiệu quả
Sữa chua
Sữa chua dùng ăn hằng ngày là cách bổ sung thêm dưỡng chất cho da. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng sữa chua làm mặt nạ đắp mặt giúp làm sáng da. Loại thức ăn này không chỉ được kiểm định bởi người tiêu dùng về vấn đề chất lượng. Mà các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên cho chị em nếu có mong muốn lấy lại làn da mịn màng, hết thâm.
Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề ăn gì thì uống nước gì để trị thâm cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, đối với nước uống bạn chỉ cần duy trì tình uống nước nhiều mỗi ngày. Như vậy là được và nó không quan trọng phải dùng nước uống bổ dưỡng gì.
Dùng sữa chua thoa mặt trị thâm mụn
Một số khách thắc mắc hỏi ăn trái cây gì để trị thâm? Thì bạn chỉ cần ăn các loại trái cây không chứa các thành phần gây hại cho da. Cụ thể như cam, táo, nho, chuối,…Bạn có thể ép lấy nước hoa quả để thoa lên mặt, thoa lên các vùng da bị thâm mụn. Như vậy da sẽ được bổ sung các dưỡng chất tự nhiên thẩm thấu trực tiếp. Và từ đó da sẽ trở nên sáng, mịn màng rực rỡ hơn.
Trị thâm mụn không nên ăn những thức ăn gì?
Bị thâm mụn không nên ăn gì? Rất đơn giản bạn chỉ cần tránh xa những món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. Bởi vì chúng không tốt cho đường tiêu hóa làm cơ thể mệt mỏi. Đồng thời làm hình thành nhiều mụn và làm da xấu đi.
Thứ hai bạn cần hạn chế ăn đồ cay, ăn đồ nóng. Vì đây là những thức ăn có thể khiến mụn phát triển nhiều hơn. Cũng như gây khó khăn cho việc điều trị và dễ để lại nhiều vết thâm.
Thứ ba việc uống nhiều bia rượu, các chất kích thích cũng làm tình trạng mụn thâm thêm nghiêm trọng. Đặc biệt, nó còn gây ra tình trạng viêm nhiễm và da trở nên sần sùi xấu xí. Vì vậy, nó sẽ không tốt cho quá trình điều trị thâm mụn, xóa mụn.
Café – nguyên nhân gây mọc nhiều mụn
Ngoài ra, những người thường xuyên uống cà phê nhiều cũng không tốt cho việc trị thâm mụn. Mà ngược lại nó còn kích thích mụn mọc nhiều hơn. Nhất là mụn đầu đen, mụn bọc,…
Nếu bạn lo lắng việc ăn gì trị thâm mụn. Hy vọng sau khi tham khảo những thông tin trên đây bạn có thể gạt bỏ được những lo lắng này. Đồng thời biết cách lựa chọn thực phẩm có khả năng hỗ trợ làm mờ sẹo, hết thâm mụn.