Nhiều nguyên nhân tác động lên da gây nổi mụn, trong đó liên quan đến chế độ ăn uống. Vậy nên, không ít người đã đặt ra câu hỏi khi bị mụn không nên ăn gì ? Bởi trong một số loại thực phẩm, hoa quả chứa một số chất kích thích mọc mụn. Chúng ta cùng dành thời gian tìm hiểu nhé!
Từ xưa đến nay, mụn được xem là kẻ thù đáng ghét của con người. Dù đối tượng là nam hay nữ thì khi mụn sẽ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Ngay khi bắt đầu hình thành đến hệ lụy để lại là những vết thâm. Vậy nên, chúng ta đặc biệt quan tâm đến cách phòng ngừa. Trong đó, vấn đề khi bị mụn không nên ăn gì nhận được nhiều sự quan tâm và muốn biết chính xác câu trả lời.
Thực đơn khoa học cho người bịn mụn
Những người khi bị mụn không nên ăn gì ?
Chế độ ăn cho người bị mụn cần tránh những món ăn nào ?
Người Việt khá quen thuộc với món xôi được đồ lúa nếp. Khi cuộc sống trở nên bận rộn thì chúng ta thường có thói quen ăn xôi vào bữa sáng vừa nhanh vừa tiện lợi. Tuy nhiên, các chất có trong gạo nếp dễ khiến cho cơ thể bị nóng dẫn đến mụn nổi lên đày đặc và để lại vết thâm sẫm màu hơn.
Liên quan đến câu hỏi trước hay sau khi nặn mụn không nên ăn gì ? Chúng ta không sử dụng thịt bò chế biến các món ăn. Theo ý kiến từ các chuyên gia da liễu, khi bị mụn nếu ăn thịt bò làm cho vết thương do mụn hở nên rất lâu lành. Giai đoạn da bắt đầu lành lại nếu thịt bò khiến những nốt mụn sậm màu và khó tránh khỏi sẹo thâm.
Trong chế độ ăn cho người bị mụn lưu ý không sử dụng thịt gà. Lúc này, cơ thể bị nóng và lượng bã nhờn tiết ra nhiều hơn nên dễ mọc mụn. Chưa kể đến, nguy cơ để lại sẹo và khó lành vết thương hở do mụn khiến da mặt xấu.
Khi bị mụn không nên ăn gì ? Tránh thịt gà
Một số loại hoa quả cần tránh
Vì trong thành phần loại quả này chứa lượng đường quá cao vừa có tính nóng nên ăn nhiều sẽ không tốt cho da. Nó sẽ xúc tác kích thích mụn mọc thời gian lâu hơn.
- Ổi
Người dân Việt khá thân thuộc với loại quả này vì mùi hương kết hợp độ giòn nên rất dễ ăn. Chúng ta có thể ăn ổi bất kể giai đoạn nào xanh - ương ương - chín. Tuy nhiên, loại quả này tương đối khắc tinh đối với sức khỏe nên những người thường bị nóng, đường ruột kém thì nên ăn lượng ít.
- Quả mận
Những tác dụng hiếm có của mận khi đưa vào cơ thể như chất carotene chuyển hóa thành vitamin A. Các thành phần như: protein, chất béo, phốt pho, sắt,… hỗ trợ giải độc. Song, ăn nhiều mận sẽ gây da sạm và nóng trong nên mụn và rôm sảy nổi trên bề mặt.
Đặc điểm của loại loại quả này có vị ngọt nhưng tính nóng nên bạn muốn sở hữu làn da đẹp chớ đừng ăn nhiều đào.
Theo nghiên cứu khoa học, loại quả này được xếp vào danh sách yếu tố gây ra mụn nhọt, mẩn ngứa nếu ăn nhiều. Nhằm hạn chế gây nóng cơ thể thì bạn chỉ ăn lượng vừa đủ.
Cơ thể bị nổi mụn không nên ăn nhiều nhãn
Loại quả này có đặc điểm chín mọng ngọt ngào nên những người dễ mọc mụn không nên ăn nhiều sẽ sinh nhiệt.
Na được xếp vào một trong số các loại quả gây nóng. Với những người vốn sẵn tính nóng chỉ cần ăn vài quả đã có nguy cơ làm nổi mụn.
Mùa hè lúc thời tiết oi bức chính là mùa mít. Với hoạt tính gây ra nóng sẵn cóa trong quả kèm theo khí hậu nóng thì mụn nhọt thường mọc tức thì sau vài ngày ăn mít.
Đối tượng nổi hay bị thâm mụn nên ăn gì ?
- Những thực phẩm chứa acid béo không no
Chứa nhiều trong một số loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích và cá tuyết. Ngoài ra, khoa học khuyến cáo nên dùng các loại dầu cá, dầu thực vật cùng hạt hạnh nhân, óc chó, hạt bí,… giúp bảo vệ da, chống lão hóa hiệu quả và giảm bùng phát mụn.
Người bị mụn nên ăn gì ?
- Thực phẩm giàu kẽm và các khoáng chất có lợi
Chúng có nhiều trong thịt, trứng, sữa, các loại hải sản, đậu tương, đậu phộng, mè,… Chức năng chính là tăng cường sức đề kháng cho làn da đối phó mụn và phục hồi vùng da hư tổn.
- Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây chứa vitamin A, B,C, E
Ngoại trừ một số quả khuyến cáo ở trên thì chúng ta có thể tập trung ăn đu đủ, bơ, chuối, kiwi, dâu tây, cam, chanh, … Liên quan đến các thực phẩm giàu vitamin có: cà rốt, cà chua, dưa leo, rau diếp, tảo xoắn, măng tây, ớt chuông, bí đỏ, ….kiến tạo làn da mụn hiệu quả.
- Các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Bao gồm: bột yến mạch, lúa mì, lúa mạch, củ cải, cà rốt, chuối, dâu tây, kiwi, sữa chua, …
- Trà xanh chống lão hóa và ngừa viêm da
Trong thành phần trà xanh chứa hàm lượng EGCG rất cao đóng vai trò quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa và ngăn ngừa phản ứng viêm da do mụn. Việc kiên trì uống trà xanh mỗi ngày thanh lọc và giải đọc tố trong cơ thể rất hiệu quả. Nhờ tính kháng khuẩn và loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn tận sâu trong lỗ chân lông nên nguy cơ gây mụn thuyên giảm đáng kể.
- Uống nhiều nước
Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên bổ sung 1.5 đến 2l nước giúp thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, nước là thành phần quan trọng hỗ trợ điều trị và hạn chế hình thành mụn.
Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày
Bạn đã có đáp án thỏa đáng liên quan khi bị mụn không nên ăn gì sau khi tham khảo nội dung trình bày ở trên chưa ? Đối với một số người đã bị nổi mụn gây khó chịu đang tìm giải pháp khắc phục thì đến thẩm mỹ Hoa Kỳ để được chuyên gia tư vấn kỹ lưỡng hơn. Chúc bạn luôn sở hữu làn da như ý!