Bị nổi mụn làm chị em khó chịu, gây đau rát. Đặc biệt nếu là mụn mọc trên mặt còn gây mất thẩm mỹ và mất tự tín. Vì vậy, chị em muốn biết khi bị mụn có nên ăn rau muống không? Những thực phẩm nào nên ăn và khôn nên ăn. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm được lời giải đáp.
Bị mụn có nên ăn rau muống không? Bị mụn nên ăn gì không nên ăn gì. Đây luôn là chủ đề nóng được hầu hết mọi người quan tâm. Bởi rau muống là loại rau vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Chúng có thể chữa lành nhiều căn bệnh khác nhau. Nhưng khi bị thương ăn rau muống có nguy cơ hình thành sẹo.
Bị mụn có nên ăn rau muống không?
Giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn rau muống không?
Cho đến nay vấn đề bị mụn có nên ăn rau muống không vẫn tồn tại nhiều ý kiến khác nhau. Có nhiều người cho rằng khi ăn rau muống sẽ gây ra sẹo như khi bị thương. Nên chắc chắn nó sẽ làm tổn thương các vùng da bị mụn. Nhưng cũng có nhiều quan điểm cho rằng rau muống có tính mát. Trong rau muống có chứa nhiều Vitamin C, Protein, nước, Canxi, Sắt và Vita min A. Nên chúng có tác dụng thanh nhiệt, sản sinh Collagen và giải độc nên hồi phục da mụn rất nhanh.
Đồng thời có thể ngăn ngừa và chữa trị được một số bệnh tật trong và ngoài cơ thể. Ví dụ như điều trị vàng da, các bệnh về gan, chứng khó tiêu, thiếu máu, bảo vệ tim,…Hoặc là ngừa ung thư, có lợi cho mắt, tăng hệ miễn dịch và tốt cho phụ nữ mang thai,…Đặc biệt là có thể chữa rôm sẩy, thủy đậu ở trẻ em hay là bệnh sởi theo mùa. Bởi vậy mà cuộc chiến nảy lửa này tính cho đến nay vẫn chưa có hồi kết.
Rau muống thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn người Việt
Tuy nhiên theo như ý kiến của một số chuyên gia da liễu thì khi bị mụn. Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn rau muống nếu được thì bạn kiêng hẳn rau muống luôn. Bởi rau muống có thể sản sinh ra lượng lớn Collagen. Nhưng khi sự gia tăng này đạt đến quá mức cho phép thì sẽ khiến vùng da bị mụn lồi lên. Hoặc là để lại những vết sẹo lớn, vết thâm tím trên bề mặt da. Khiến cho vùng da mặt, lưng, cổ mất đi tính thẩm mỹ vốn có của nó. Đồng thời không thể hồi phục bề mặt da sau khi chữa trị mụn.
Những thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị mụn
Bị mụn nên ăn gì? Theo như phân tích thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày đóng vai trò quan trọng nhất. Bởi khi bị mụn các tế bào da bị yếu dần. Làn da trở nên thâm sạm và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì thế để ngăn ngừa tình trạng này bạn cần bổ sung những thực phẩm sau đây:
Thực phẩm chứa Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò chủ chốt trong quá trình điều trị mụn nhất là bị mụn trứng cá. Vì nó có thể thúc đẩy chu trình trao đổi chất, tái tạo tế bào và giảm lượng nhờn. Nếu hàng ngày bạn không cung cấp đủ lượng Vitamin A cần thiết. Chắc chắn nguy cơ hình thành mụn sẽ rất cao. Cụ thể trong các bữa ăn bạn nên bổ sung các thực phẩm như khoai lang, cà rốt, xoài. Hoặc là các loại rau có màu xanh đậm, cà chua, hải sản, thịt bò, đu đủ hay ớt chuông,…
Ăn nhiều cà chua giúp ít bị nổi mụn
Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng kẽm lớn
Một nghiên cứu cho thấy kẽm có khả năng thúc đẩy quá trình gia tăng Vitamin A cho da. Đồng thời cân bằng nội tiết tố và diệt sạch những vi khuẩn gây ra mụn. Thông thường kẽm có rất nhiều trong các thực phẩm như nấm rơm, ngũ cốc, thịt đỏ. Hoặc là các loại đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen,…
Bổ sung các loại đậu vào thực đơn ăn uống hàng ngày
Cá hồi
Cá hồi được xem là thực phẩm rất tốt dành cho da mụn. So với thịt hay các loại đậu thì cá hồi có chứa lượng axit béo Omega 3 cao. Chất này có tác dụng giảm viêm sưng, chống viêm, kháng khuẩn. Hoặc bạn có thể cung cấp thêm cá trích, cá thu hay một số cá biển khác. Như vậy thì bạn cũng không cần băn khoăn ăn gì không nổi mụn nữa.
Bắp cải xanh
Bắp cải có chứa khá nhiều chất sắt cũng như chất oxi hóa, Vitamin A, C, E. Vì vậy chúng có thể giúp nuôi dưỡng da ngay từ bên trong và bổ sung Collagen tự nhiên. Đồng thời ngăn ngừa khả năng gia tăng mụn. Nên bạn có thể ăn bắp cải 2 lần 1 tuần để cải thiện làn da. Bên cạnh đó, bạn có thể cung cấp thêm nghệ, gạo nâu, gạo nứt. Hoặc là các thực phẩm có chứa thành phần Vitamin C cao và 2 lít nước.
Bắp cải xanh chứa nhiều Vitamin
Ngoài ra bạn nên tìm hiểu xem khi bị mụn không nên ăn gì. Như vậy quá trình bảo vệ da sẽ được hoàn thiện và đảm bảo hơn nhiều. Cụ thể bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm như xôi, sữa, thịt gà, đồ ngọt, thực phẩm đóng hộp.
Bị mụn có nên ăn rau muống không? Nói chung là bạn nên hạn chế thực phẩm này. Thay vào đó bạn nên cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời có một chế độ vận động, ngủ nghỉ hợp lý. Nhằm hạn chế quá trình gia tăng và hình thành mụn