Thật sự có thực phẩm trị mụn ? Tại sao chúng lại có tác dụng trị mụn? Hãy cùng tìm lời giải cho những thắc mắc nào?
Da bị mụn luôn là vấn đề gây đau đầu đối với các bạn nữ. Da mụn khiến chị em chúng ta bị giảm đi sự tự tin vốn có. Trị mụn như thế nào? Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc da bị mụn. Nhưng chỉ cần bạn nên thay đổi lối sống và ăn uống lành mạnh hơn là việc trị mụn đã trở nên hiệu quả. Vậy hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm trị mụn nào tốt và thích hợp nhé.
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp da trở nên khỏe khoắn
Detox da bằng nước khoáng và trái cây tươi
Chắc hẳn là đã nhiều bạn nghe đến phương pháp detox này. Tại sao uống nước khoáng lại giúp trị mụn. Da mụn là tuyến bã nhờn hoạt động nhiều, lỗ chân lông bị bít lại lâu ngày sẽ gây viêm và tạo mụn. Việc hoạt động mạnh của tuyến bã nhờn là do cơ thể bị thiếu vitamin và nước. Điều này khiến da bị khô và để cân bằng tuyến bã nhờn sẽ làm việc mạnh và chúng ta sẽ bị đổ dầu gặp ở da nhờn. Da trở nên khô mốc đối với loại da khô.
Được đánh giá là một loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn. Nên việc bổ sung nước là yếu tố cần thiết, quan trọng đối với cơ thể. Ngoài ra việc sử dụng chất khoáng kết hợp với trái cây sẽ giúp detox, thanh lọc toàn bộ cơ thể. Giúp cơ thể đào thải dần độc tố tích tụ lâu ngày và bổ sung thêm khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Nên sử dụng nước khoáng và trái cây nhưng một loại thực đơn hàng ngày cho da mụn.
Các loại rau xanh là thực phẩm trị mụn uy tín
Rau luôn là thực phẩm tốt cho cơ thể chúng ta. Trong chúng có chứa nhiều chất xơ, nhiều loại vitamin khác nhau đặc biệt là vitamin A và E, một số loại có tác dụng chống lão hóa, nên chúng luôn là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn.
Rau xanh có nhiều vitamin và khoáng chất
Có một số loại rau đặc biệt mát như rau dấp cá, rau má, … là những thực phẩm trị mụn được lưu truyền lại từ kinh nghiệm của người thế hệ trước. Đối với một số bạn bị mụn nội tiết thì đây là cách chăm sóc da từ bên trong. Sử dụng thực phẩm trị mụn nội tiết thì các bạn phải có ý trí kiên nhẫn, kiên trì. Thay đổi lại nếp sống lành mạnh không thức khuya, ăn nhiều rau, hạn chế bột, có thể ăn một số loại tinh bột và chất béo tốt như lúa mạnh, quả bơ,… thì việc điều trị mụn nội tiết sẽ trở nên hiệu quả hơn.
Một số loại cá giàu omega 3
Cá có nhiều axit béo và omega3 giúp ngăn ngừa viêm da, chống lão hóa
Trong cá có chứa nhiều axit béo và omega3 tốt cho da. Những chất này có tác dụng cung cấp đủ độ ẩm cho da và giảm chứng viêm da khi da bị tẩy đỏ bởi mụn. Những loại cá giàu axit béo và omega3 như cá hồi, cá ngừ đại dương, cá thu,…Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt da nhờn mụn bởi nó sẽ làm tiết chế khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn. Giúp cho da đạt được độ ẩm cân bằng.
Nghệ - thực phẩm trị mụn được ưa chuộng
Nghệ một thực phẩm làm đẹp tự nhiên đã có từ lâu
Từ xưa đến nay các bà, các mẹ luôn sử dụng nghệ là một bài thuốc chữa trị da thâm, da mụn. Chứa trong nghệ có nhiều thành phần vitamin như vitamin C giúp làm sáng da, làm mờ vết thâm; các lại vitamin khác như B2, B3,… có tác dụng cải thiện tình trạng của da khi đã bị hư tổn.
Nghệ cũng được sử dụng trong nhiều công thức, phương pháp trị mụn bằng thực phẩm tự nhiên như sự kết hợp giữa nghệ với mật ong, chanh hay như với sữa chua,..
Hơn nữa nếu bạn có thể pha một chút bột nghệ với mật ong và nước ấm uống hàng ngày. Sau thời gian bạn sẽ thấy hệ tiêu hóa và da của bạn thật sự được thiện.
Các loại hạt
Các loạt hạt có chứa nhiều collagen, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mụn
Các loại hạt ở đây như hạt mắc ca, quả óc chó, hồ đào, hạnh nhân, hạt dẻ,… Tất cả đều là những loại hạt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như magie, kali, kèm, protein, vitamin E, collagen, omega3,… có tác dụng chống lão, làm giảm cholesterol, ngăn ngừa sự tích trữ của chất béo.
Vậy tại sao các loại hạt này lại nằm trong danh sách những thực phẩm trị mụn? Bởi các khoáng chất, vitamin có chứa trong chúng đều có tác động tốt đến sự hoạt động của cơ thể như cải thiện trí não, giúp lưu thông máu,… Cơ thể hoạt động được tốt tự nhiên cơ thể ta sẽ thấy thoải mái, không áp lực, da dẻ cũng vì thế mà được cải thiện trở nên đẹp hơn.
Đây là sự tổng hợp những thực phẩm có rất nhiều dưỡng chất đối với cơ thể chúng ta. Chúng là những loại thực phẩm trị mụn hay cũng như là những thực phẩm có tác dụng tốt đối cơ thể. Một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, healthy sẽ khiến bản thân bạn, sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.